النجوم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
النجوم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
النجوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

النجوم


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بكم فى منتديات النجوم
كل عام وأنتم بخير
مرحبا بالعضائنا الجدد
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مصطفى مدكور مبدع السنبلاوين
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 03, 2012 7:46 pm من طرف أمير الشباب

» تربية الاسماك
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالسبت سبتمبر 01, 2012 10:35 pm من طرف حسين 22

» قوانين شروط الاشراف
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالأربعاء أبريل 07, 2010 6:48 pm من طرف أمير الشباب

» كرسي الاعتراف....مين يجرب؟؟؟؟
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 6:58 pm من طرف أمير الشباب

» لعبة العميل السرى
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 6:56 pm من طرف أمير الشباب

» صور لحيوان الباندا عند ولادته(سبحان الله)...
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 9:30 am من طرف أمير الشباب

» الحيتان كانت تعيش على الأرض وتمشي على أربع
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 9:30 am من طرف أمير الشباب

» تعالوا نشوف وجه الذبابة ...
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 9:29 am من طرف أمير الشباب

» تحَديّ .. مآهذَـآ الحيـــوَـآنْ ..؟
قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 06, 2010 9:25 am من طرف أمير الشباب

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 69 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو meskellil فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1014 مساهمة في هذا المنتدى في 803 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أمير الشباب
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
zezo
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
دمع القلوب
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
النجم
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
حسين
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
أحمد محسن مدكور
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
Admin
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
شريف مدكور
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
شمس
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
ahmed
قانون رفع الاثقال I_vote_rcapقانون رفع الاثقال I_voting_barقانون رفع الاثقال I_vote_lcap 
أحمد محسن مدكور

https://i.servimg.com/u/f60/14/60/14/83/th/dscf5410.jpg




 

 قانون رفع الاثقال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحمد محسن مدكور

أحمد محسن مدكور


عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
العمر : 26
الموقع : elsenblawenelkadema.ahlamontada.com

قانون رفع الاثقال Empty
مُساهمةموضوع: قانون رفع الاثقال   قانون رفع الاثقال Icon_minitimeالسبت أبريل 03, 2010 1:54 pm

القانون الدولى لرفع الاثقال .





Shocked



مقدمه:





تعد رياضه رفع
الاثقال من الرياضات الرائده التى تم ادراجها
ضمن برنامج مسابقات الالعاب الاوليمبيه الحديثه فى دورة أثينا.


عام 1896 م ويمكن
للرباع ان يحصل على 3 ميداليات فى
المسابقه الواحده ويحصل الفريق على 24 ميداليه ) ذهبيه وفضيه
وبرونزيه )


تساهم رفع الاثقال
فى تكامل الصفات البدنيه للرباع (كالقوه
- السرعه -التحمل
العضلى - الاداء الفنى ) اذ انها تعمل على


تداخل تلك الصفات
البدنيه مع بعضها البعض من خلال التدريب
الذى يوديه الرباع خلال فترة الموسم المختلفه .












  • اهميه رياضه رفع
    الاثقال
    :









1 - الاحساس بالتوقيت عن طريق تنميه الادراك الحسى العضلىواستخدام بدقه فى أداء الرفعات



.

2 - تحقيق التكامل بين عمل الجهازين العضلىوالعصبى من خلال التدريب والمنافسه.





3 - تعتبر وسيله علاجيه ووقائيه وتساهم فىتحقيق القوام المثالى .









5 - تمنح الرباع مكانه اجتماعيه مرموقه.

















* فى رياضه رفع الاثقال يعتمد الاتحاد الدولى رفعتين - يتم تأديتهما كالاتى .





* رفعة الخطف باليدين
.






* رفعة الكلين والنطر باليدين .



ملاحظات عامه



1 - الحد الادنى من السن للمشاركه فىبطولات العالم للناشين للرجال والسيدات هو سن (15 )عاما .



2 - الحد الادنى من السن للمشاركه فى الدورات الاوليميبه والبطولات العالميه للرجال والسيدات هو (16 )عاما .











I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you





Shocked Shocked





* فى البطولات العالميه او القاريه او الاقليميه والدورات الاخرى للرجال يجوز لكل دوله المشاركه بفريق مكون من (8 )
لاعبين




بالاضافه الى ( 2 )
احتياط موزعين على مختلف فئات الوزن
بحيث لا يزيد عن لاعبين فى فئه الوزن الواحد .




*فى البطولات العالميه او القاريه او الاقليميه او اى دوراتأخرى للسيدات يجوز لكل دوله المشاركه بفريق











مكون من (7) لاعبات بالاضافه
الى (2 )احتياط بحد اقصى لاعبتين فى فئه
الوزن الواحد.










I love you I love you I love you I love you









Shocked





معلومات عن
الاجهزه التى تسخدم فى رفع الاثقال






- وزن البار (20) كيلو جرام للرجالوللسيدات (15 )كيلو جرام .



- قطر البار (28 ) مللميتر للرجال وللسيدات (25 )مللميتر .



- الاقراص
: ويجب ان تكون بالمواصفات التاليه
:




* اللون الاحمر ( 25 ) كيلوجرام



* اللون الازرق ( 20 ) كيلو جرام



* اللون الاصفر ( 15 ) كيلوجرام



* اللون الاخضر ( 10 ) كيلوجرام



* الللون الابيض ( 5 ) كيلو جرام



* اللون الاسود ( 2.5 ) كيلوجرام



*اللون الكرومى ( 1.25 ) كيلو جرام



* اللون الكرومى ( 0.5 ) كيلوجرام



* اللون الكرومى ( 0.25 ) كيلوجرام













*اللوحه الخشبيه :



جميع الرفعات فى
المسابقات يجب ان تتم على اللوحه الخشبيه
للمسابقات .




تكون اللوحه
الخشبيه مربعه الشكل وطول ضلعها (4 ) متر




تصنع لوحه
المسلبقه من الخشب او البلاستيك او اى ماده صلبه
ويمكن ان تغطى بماده غير منزلقه .




ارتفاع لوحه
المسابقه يكون فى حدود (5 - 15
)
سنتميتر .












*ملابس المتسابقين
:






- يجب ان يرتدى الاعبون ملابس نظيفه وقانونيه تتفق مع المواصفات الاتيه :






* المايوه :





- يمكن ان يكون من قطعه واحده او قطعتين _ ولكنه يجب ان يغطى جذع الاعب .





- يمكن ارتداء القميص اسفل المايوه ولا تتعدى اكمام القميص الكوعين - كما يجب ان يكون



القميص بدون ياقه .





* لا يجوز ارتداء الشورت والقميص بدلا من المايوه .









* احذيه رفع
الاثقال
:



- يجب على الاعبين ارتداء الحذاء الرياضى وذلك بهدف حمايه القدمين ولتوفير عامل الاتزا ن والقاعده



الثابته للا عب
على لوحه المسابقه
.






- يجب ان تصنع أحذيه رفع الاثقال بطريقه بحيث لاتعطى لاعب مميزات غير عادله او معاونه اضافيه .











* الاربطه
والبلاستر
:






- يمكن استخدام الاربطه او البلاستر على الرسفين - اوالركبتين واليدين كما يمكن استخدامهما



على الاصابع
والابهامين
.




























* وبهذا قو اكون انتهيت من تقديم بعض المعلومات عن رقعالاثقال وسامحونى على الاطاله





ويارب قد اكون
وقفت فى تقديمها . وهذه المعلومات قد تساعد
طلاب كليه التربيه الرياضيه




فى مادة رفع
الاثقال
.






I love you I love you I love you I love you I love you





Shocked





بالتوفيق ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قانون رفع الاثقال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تعلم ان تمارين الضغط تغنى عن رفع الاثقال
» قانون الضريبة العقارية
» الدكتور "الأسنان" تنتقد رفض الشورى تعديل قانون مزاولة المهنة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النجوم :: قسم النجوم :: رفع أثقال-
انتقل الى: